读书互换心得体味

朱丽丽

　　《别和本身过不往》一看书名，便有一股想一口吻将这本书看完的设法。因而便用了几天的时候，好好读了下这本书，让我感伤颇深。这本书是李可欣写的，这本书书从88个方面阐发人可能存在的心理标题问题，这些心理标题问题是某些你所不克不及或不肯意意想到的人生侧面的反映机制。它们囚禁了你，使你感应恐惧。它们实际上是子虚人生的雇佣军。你所有的崇奉、感触感染、思惟、不雅念和恐惧都颠末五花八门的行动表示出来。但是，这些通俗的行动可以或许揭露出最不一般的念头。颠末聆听本身行动的复书，你就减缓了反映机械的运行，从而帮忙你深切的理解本身。

　　在我们的糊口中可能为这些事懊末路：我为甚么都是干蠢事？我为甚么如斯偏执多疑？我为甚么如许等闲损掉决定信念？我为甚么都是疑惑本身的能力？我为甚么非分特别在乎他人对我的观点？我为甚么在安好的糊口中也感应心力交瘁？

　　如果你正在因为如许的行动、习惯和设法的困扰而得不到你抱负的糊口，那么我建议你看看这本书。

　　一旦你熟谙并理解了本身人格中的某个方面，你就有能力摆脱枷锁束缚来看本身了——将“真实的自我”同子虚外表进行对比。恰是这类自发想楔子一样插进你行动的机制中。一旦发觉了真实的本身，罩在你身上的那层子虚的外壳就变得没成心义了，因为它唯一的目标就是避免你看见自我。

　　颠末谛视本身的各个方面，你逐步除往子虚的外套。每当一个反映阐发暴光后，你就向真实的自我走近了一步，直到肃除所有的樊篱。当你逐步感应真实的自我时，罩在外面的壳开端呈现裂痕。然后全部外壳消融殆尽，一个无所害怕、布满决定信念的真实自我最终闪现出来。你会开端理解本身为甚么如许做，如许思虑或如许感触感染。

　　对本身行动的周全理解使你达到了心理上的自发。这或许其实不足以将你从机械步履中当即摆脱出来。可是，你不舒适的感触感染会在你的生命春秋中加上一个心理钝齿。即便你没有自发地下决心往当即改变这类行动，但对此类风险性行动的连续感知会最终导致改变。在任何环境下，打破行动反映的机械性后，你的生命就会进进一种新的感知程度。不管你还有一样的行动反映，但它们已不再是机械主动的了。你每次要自发地决定往做出某种具体行动。即便最固执的习惯行动也能够在渐渐消解，直到完全磨灭。当你的糊口不再是机械活动的时辰，你就开端看到真实的自我，你就开端了真实的糊口。

　　在本书中对每项行动的阐发包含以下三部门：

　　1、对同此反映机制相对应的行动、立场和感触感染的简单介绍。

　　2、对此反映的阐发，包含导致的启事，和行动本源。

　　3、摆脱此反映的具体操练和技能。

　　本书中的88个案例就是让你可以或许获得一种内省能力——客不雅地对待本身。一旦你有了这类能力，你就可以够障碍糊口中的各类机械行动。

　　2009年10月25日