教师压力分析与解决策略

关键词：教师压力；压力源；策略

　　　上世纪70年代以来，国外的众多研究结果已经证明，教师是一个高压力职业。对于教师而言，压力过大已经成为教师的一种典型生存状态。很多教师抱怨他们每天都承受着巨大的压力，他们已经快要“崩溃”了。他们自我报告感到焦虑和不被理解，尤其是面对一些令人讨厌的问题学生、具有高期望值的家长、课程以及面对一些无休止的考试时。

　　　　心理学有关研究认为，压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。外界情境使个体产生压力与否，关键在于个体的主观评价。人在活动中遭受到的压力与活动效率之间有一定的关系。压力过小，无助于活动任务的完成；压力过大，易造成过度焦虑、紧张，也无助于活动的良好实现；只有中等程度的压力才有利于活动任务的良好完成。压力因个体性别、年龄、所在学校的地域（城市、农村等）或者社会给与学校的评价等很多因素相关。

　　　　一、压力过大的消极影响

　　　　美国教师联盟网上健康调查结果发现，工作压力过大对个体身心健康都是有害的。压力阈值达到一定程度就会刺激人体内一些生化反应的失调。当大脑感觉到压力时，视丘下部会向垂体发出警告信号，这时，信号会刺激肾上腺分泌激素和其他生化物质。激素会起到帮助调节血压、胰岛素分泌、新陈代谢以及心脏血管的功能的作用。但是个体处在一种慢性（长期）或者极端压力的情况下，会导致激素分泌过多，从而对海马中的脑细胞造成破坏，进而导致短期记忆损伤、急剧增肥、易怒或者其他情绪问题、高血压以及易疲劳等其他外在的症状表现。

　　　　工作压力过大体现在生理症状上的变化包括：头痛、疲劳、溃疡、胃功能混乱以及失眠，另外还会伴有一些更严重的神经失调、心律加快以及心血管疾病等症状。

　　　　内在心理上的变化通常包括暴怒、抑郁、无休止的紧张和焦虑、易混淆、工作迟缓、对人缺少关注以及经常性的忧虑等等。研究者还发现，教师压力过大还会导致一些无理由的攻击行为和烦躁、旷工等。

　　　　明尼苏达州的一项关于教师的研究也证明，教师压力不但可能给教师自身带来消极的影响，这种压力能否处理好直接影响到教师的身心健康，而且严重的甚至影响到学生的发展，影响到教育教学的质量。因为对不堪重负的教师而言，在其教学质量、义务承担方面会相对受到削弱，他们可能给学生提供的信息较少，对学生的进步视而不见，对学生的思想观点不认同，甚至对学生不感兴趣。

　　　　二、为什么会产生压力？

　　　　是什么因素导致教师感受到压力？这是一个没有统一答案的问题。俄克拉荷马州教育专家罗恩·拉奇克和内华达州拉斯维加斯大学爱德华·凯恩斯教授的研究认为，教师职业的众多冲突是引发教师压力与紧张的根源，社会对教师角色的期望不同、教师工作成效的潜在性、教师自身价值观与教学中所传输的价值观的冲突等，都可能引发教师感到压力与紧张。

　　　　他们的研究样本包括来自102个学区的400名中学教师，被调查的教师自我报告说，有四个职业以外的因素会导致压力过大，而且他们会将这些压力感受带进他们的课堂中。这些因素包括：理财（包括信用卡和其他债务、消费模式、退休和财政计划、抚养孩子的花费）；健康（包括严重的抑郁、睡眠不足以及家庭成员的健康问题）；关系（包括抚养孩子的问题、婚姻问题，以及孩子离开家庭或者重新回到家庭生活的问题）；关怀的给与（包括接送孩子、为孩子请保姆以及如何照顾家中的老人）。

　　　　众多研究者的研究结果表明，通过教师的自我报告，所得出的教师压力源有相当的一致性。主要有：工作中相互作用的特征（与学生、与同事的关系）；时间要求与工作数量；物质上的待遇和工作条件不理想；有关社会地位问题；职业声望与薪水等。杜汉姆在《教学中的压力》中把教师压力表现归纳为以下几方面：由体制和课程改变引起的问题；由角色冲突与角色混淆所出现的问题；由儿童行为与态度产生的压力；不良的工作条件带来的压力；来自上级管理部门的压力；中级管理者的压力。

　　　　（一）个体因素

　　　　教师作为独立的个体，个体间的差异性所导致压力主要来源对教师本人都是独一无二的，并且自身的个性、价值观、技能与环境之间精细复杂的交互作用也和自身压力息息相关。外界情境使个体产生压力与否，关键在于个体的主观评价。因此探讨教师的压力必然要考虑其个体因素，主要包括人格因素、认知方式和个人处事方式等。

　　　　（二）职业因素

　　　　2002年，迈特·简维斯的研究发现，教师的一些压力是由教育职业本身引起的。

　　　　首先，教师的工作量大，工作时间长是一个重要的压力源。在当今个性化的时代，除正常教学外，教师还需要研究、落实适应不同个性的个别化教学、创新教学，除此之外，教师还不得不面对学生和各级领导的评价、考察、组织、管理班级、处理领导和同事之间的关系等。角色超载