团体心理辅导活动方案——教师职业压力

一、团体方案名称　　

　　工作倍轻松——教师职业压力应对　　

　　二、团体规模　　

　　由10人小组、6——9个小组组成。　　

　　三、参加对象　　

　　中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。　　

　　四、团体活动时间、地点　　

　　活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。　　

　　活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。　　

　　五、团体整体目标　　

　　随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。　　

　　六、团体活动方案　　

　　单元　　

　　单元目标　　

　　活动流程及内容　　

　　一　　

　　1、促进相互之间的了解，形成团队　　

　　2、活跃氛围，激发参与活动的积极性　　

　　3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解　　

　　1、我爱我家，相亲相爱　　

　　2、小组建设，头脑风暴　　

　　3、交流分享　　

　　二　　

　　1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因　　

　　2、交流职业压力，认识教师工作中经常遇到的压力　　

　　3、认识和学习应对压力的基本方法　　

　　1、我说你画　　

　　2、幸福清单　　

　　3、交流分享　　

　　三　　

　　1、帮助学员舒缓压力　　

　　2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄　　

　　3、学会用理性观念替代非理性观念　　

　　1、放松：建立安全岛　　

　　2、分享感受　　

　　四　　

　　1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧　　

　　2、认识压力和时间管理的关系　　

　　3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能力　　

　　1、音乐冥想放松训练　　

　　2、时间管理　　

　　3、分享感受　　

　　五　　

　　1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力　　

　　2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天　　

　　1、建立支持网络　　

　　2、大团圆　　

　　3、分享收获，结束团体　　

　　七、团体活动具体安排　　

　　　　

　　第一单元 促进认识建立信任　　

　　活动一：我爱我家，相亲相爱　　

　　一、活动目的　　

　　1、促进相互之间的了解，形成团队；　　

　　2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。　　

　　二、活动时间：　　

　　大约30分钟。　　

　　三、活动道具：　　

　　报纸若干张。　　

　　四、活动场地：　　

　　宽敞的室内。　　

　　五、活动顺序：　　

　　1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；　　

　　2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；　　

　　3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；　　

　　4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；　　

　　5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。　　

　　六、交流分享：　　

　　1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？　　

　　2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？　　

　　3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？　　

　　4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？　　

　　七、注意事项：　　

　　1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。　　

　　2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。　　

　　3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过