进步自信心之技巧

进步自信心之技巧

　　　　据美国心理学家奥尔波特的调查，在大学生中有90%以上的人有自卑心理，可见有自卑心理的人相当普遍。激烈的求职竞争需要自信，渴看成功需要自信。鲁迅先生说过，“一定要有自信的勇气，才会有创造的勇气！”发明创造也离不开自信。很多人想进步自己的自信心,但苦于找不到方法、技巧。笔者在一所中等学校任教，曾专门搜集信息资料，鉴戒人家的成功经验，对进步学生自信心进行过实践研究，收效甚大。现将其技巧推荐给大家。

　　　　 一、默念“我行”、“我能行”

　　　　 为克服自卑心理，为树立自信心，心中默念“我行，我能行”。默念时，要果断，要反复。特别是在碰到困难时更要默念。只要你坚持默念特别是在早晨起床后，反复默念九次，在晚上临睡前默念九次，就会通过自我的积极暗示心理，形成潜意识。有了这种潜意识，就会逐渐树立信心，逐渐有了心理气力。

　　　　 二、多想兴奋的事

　　　　 每个人都有自己兴奋的事，兴奋的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，气力的产物。每个人都有很多兴奋的事，你多想你最自得、最成功的事。这样，你的自信心会被激发出来。

　　　　三、面带微笑

　　　　 没有信心的人，经常是愁眉苦脸，没精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼神闪闪发亮，满面东风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现，笑能使人产生信心和气力；笑能使人心情愉快，振奋精神；笑能使人忘记忧愁、摆脱烦恼。

　　　　学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会增强信心。让自己对着镜子体验一下，自然微笑的心理感受。方法很简单，但做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得布满气力，布满了信心。

　　　　四、昂首挺胸

　　　　 人在遭到挫折、气馁的时候，经常会没精打采。成功的人，自得的人，获得胜利的人，则昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有气力的表现。

　　　　人的姿势与内心体验是相适应的，姿势的表现与内心的表现可以相互促进。一个人越有信心，越有气力，便昂首挺胸。反之，没精打采。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。

　　　　五、主动与人交往

　　　　 见面主动与人打招呼，主动问候别人。按照常规，别人也会用问候回敬你，你问别人好，别人也会问你好，你对别人微笑，别人也会对你微笑。你和人在微笑的问候中，双方都会感到人间的热和，人间的真情，这种热和与真情，就会使人布满气力，就会使人倍添信心。

　　　　六、欣赏振奋人心的音乐

　　　　 人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，意气风发；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往使悲痛、怀念之情涌上心头。

　　　　健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择恰当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。军乐往往就有这种功能，它能激发人的情绪，使人布满***。《义勇军进行曲》曾经使千千万万的中国人热血沸腾，精神振奋，为保卫祖国，流血牺牲在所不惜。

　　　　七、确立自己的座右铭

　　　　名人名言，其激励作用，大家是有目共睹的。美国哈佛大学的心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%—30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%—90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的三至四倍。选择一些名人名言、谚语或自己创作一些格言作为座右铭，以此来激励自己。这里向你推荐几条有关自信心方面的名人名言：

　　　　1、 爱默生：自信是成功的第一秘诀。

　　　　2、 毛泽东：自信人生二百年，会当水击三千里。

　　　　3、 狄更斯：顽强的毅力，可以征服世界上任何一座高峰。

　　　　4、恩格斯：勇敢和必胜的信念，经常使战斗得以胜利结束。

　　　　5、 蒲松龄：有志者事竟成，破釜沉船，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

　　　　八、营造氛围

　　　　营造氛围，就是充分利用自己的工作、学习、居住等环境，进行简洁的布置，或者在书桌的玻璃板底下，放置一些名人成功的事迹、名人名言、激励自己的文字等，使自己在潜移默化中受到熏陶，从而增强自己的信心。

　　　　8克服口试怯场十招

　　　　 1、要以一颗平常心正确对待口试，要做好承受挫折的心理预备。即使口试一时失利，也不要以一次失败论英雄。

　　　　2、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。"有信心不一定赢，没信心一定输。"

　　　　3、适当进步服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。

　　　　4、口试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。