如何实现主机与VirtualBox上虚拟机（如Linux）互相粘贴东西

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我的环境：windows 7 旗舰版 + VirtualBox 4.2.16 + Fedora 15

在主机与虚拟机之间粘贴东西是常用的操作，VirtualBox虚拟机可以实现该功能。

1. 文字的共享粘贴

点击设备-共享粘贴板-双向


以上实现了文字的共享粘贴。

2.实现文件共享粘贴

点击设备-拖放-双向


虽然点击了，但还是不能文件的共享粘贴。我想不用也好，省得带来不必要的麻烦。
为了实现文件的共享，我使用了共享文件夹。